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PC筋の鍛え方

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投稿: 0

さらお

スレッド主

2021年12月21日 19:31

(@anerosuser05111)

初心者

登録日: 4年前

はじめして。
3ヶ月前からアネロスを使い、ドライに挑戦してる初心者です。

タイトルの通り、ネットでトレーニング方法を見ると肛門に力を入れると鍛えられるとあるんですが、肛門括約筋は緩めた方がいいとも書いてあります。
おしっこを止める感じで力を入れると肛門にも力が入っている感覚があります。

こういった場合、違ったトレーニング方法だったり、新しいイメージがあれば教えてください。

4件の返信

投稿: 2

てらち

2021年12月22日 17:07

(@anerosuser04794)

初心者

登録日: 4年前

自分もそんなにアネロスの使用が長いわけではないのです。
そういう訳で、全く個人的な意見なのですが、ペリダイス（ワセリンを塗った）を入れて無意識に動かすというのを毎日していました。
最初は意識をして動かしていましたが、その意識しなくてもペリダイス自体が動くようになりました。

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投稿: 1202

an_pink

2021年12月28日 07:18

(@anerosuser01949)

ダイヤ

登録日: 11年前

これ参考にしてねー❤️
https://www.aneros.co.jp/blog/column/an-pink-dryorgasm-discussion/#オススメのPC筋ストレッチ

返信

投稿: 7

INTJ

2022年3月4日 20:58

(@INTJ)

脱初心者

登録日: 4年前

アネロスでドライオーガズムを得るためにはpc筋だけ力を入れ肛門括約筋はリラックスさせるやり方があります。
単にpc筋の筋トレだけなら肛門括約筋を絞ると一緒に力が入るのでそれでもokです

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投稿: 4

Torrra

2022年4月11日 23:57

(@Torrra)

初心者

登録日: 4年前

あんず様
おススメのPC筋ストレッチでプッシュアウトが気持ちいい感じが全くわかりません( T_T)
プッシュアウトは排便排尿する感じに力を軽く入れればストレッチの効果は得られてますか？

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