スレッド立て失礼します。
よく「PC筋を入力する」や「PC筋を軽く握るように力を入れる」といった力の入れ方がかいてありますが、力の入れる「方向」よくわからず悩んでしまっています。
おしっこを我慢する時のように引き込む方向が合ってるのか、排便をいきむように出す方向が合っているのかどちらでしょうか？
意見を頂けたら幸いです。
宜しくお願いします。
スレッド立て失礼します。
よく「PC筋を入力する」や「PC筋を軽く握るように力を入れる」といった力の入れ方がかいてありますが、力の入れる「方向」よくわからず悩んでしまっています。
おしっこを我慢する時のように引き込む方向が合ってるのか、排便をいきむように出す方向が合っているのかどちらでしょうか？
意見を頂けたら幸いです。
宜しくお願いします。
どっちも必要だと思いますよ！
僕は昔その手の専門店の嬢に『引き込めるけど、出せてない』との指摘を受けました。
5mmでいいから出せるように訓練してみてね、とレクチャーを受けました。
ご参考までに^ ^
タイガージェットSYNさん
アドバイスありがとうございます。
どちらも大切なのですね。
自分は出す方が弱いと思うのでそちらを鍛えてみようと思います。
ちなみにアネロスを使うときはPC筋をキープするとおもうのですが、その時は基本「引く方」と「押す方」のどちらでキープしていますか？