テンポの使用法が分かりません。
根元から二つ目の玉まで入れてＰＣ筋を収縮させるとテンポが動くのでしょうか？
上手く動かすことができず悶々とする日々です…
アドバイスお願いします！
テンポの使用法が分かりません。
根元から二つ目の玉まで入れてＰＣ筋を収縮させるとテンポが動くのでしょうか？
上手く動かすことができず悶々とする日々です…
アドバイスお願いします！
テンポを使用するときは、PC筋は使わなくてもいいですよ。肛門括約筋を使ってみてください。方法は、肛門を少し締める感じです。全力で締めては駄目ですよ。肛門括約筋は普段締める時は全力で締めてますから、弱い力で締めるのには慣れてませんよね。だから、弱い一定の力で締め続けるとヒクヒクと軽いケイレンのような動きを始めます。その動きで、テンポが動きだします。激しくピストン運動をすることもあります。試してみて下さい。